Добро утро, обичам те

„Добро утро, обичам те“ – четири думи, с които да пренастроите ума си и да промените живота си

Много от нас копнеят за вътрешно спокойствие, лекота, радост и цел. Опитваме медитация, но сме твърде напрегнати или осъждаме себе си, че не успяваме да изпразним ума си (сякаш някой някога би могъл). Живеем в състояние, в което се чувстваме „недостатъчно добри“. Оказва се, че сме устроени да бъдем самокритични и негативни. И тази негативност стои на пътя на нашия успех.

Можем да променим това!

В „Добро утро, обичам те“ международно признатият учен д-р Шона Шапиро съчетава науката за мозъка с мъдрост и интересни истории, за да обясни защо се чувстваме по определен начин – към себе си, един към друг и към света, и защо се самосаботираме с мислене, което не ни служи.

Практиките в тази книга предлагат пътна карта за положителна промяна в тялото и мозъка. Те са ясни и обосновани на научни изследвания и водят до:

• намаляване на нивата на хормона на стреса;
• повишаване на имунната и сърдечно-съдова функция;
• намаляване на възпаленията;
• оптимизация на ензим, наречен теломераза, който запазва клетките ви и вас здрави и забавя стареенето.

„Добро утро, обичам те“ ще ви научи как да съсредоточите вниманието си към активиране на мрежите в мозъка си по специфичен начин, който ще промени тяхната структура. Книгата ще ви помогне да постигнете стабилност, спокойствие, яснота и удовлетворение.

Никога не е твърде късно.

Започнете сега.

„Шона Шапиро ни предлага дара на доказания път към мир и радост в нашия живот.“

Даниел Голман,

автор на „Емоционалната интелигентност“

Шона Шапиро е университетски преподавател, автор и международно признат експерт по осъзнатост и състрадание. Д-р Шапиро е написала в съавторство две книги, признати от критиците, които са преведени на 14 езика: „Изкуството и науката на осъзнатостта“ и „Осъзната дисциплина“. Има над 150 статии, публикувани в научни списания. Канена е да изнася реч от краля на Тайланд, датското правителство, срещата на върха на „Индекс на брутното национално щастие“, канадското правителство и Световния съвет по психотерапия,
както и от компании от Fortune 500, като Google, Cisco Systems, Proctor & Gamble и Genentech.

Работата ѝ е показвана в New York Times, BBC, Mashable, Huffington Post, Wired, USA Today и Wall Street Journal и над един милион души са гледали лекцията ѝ в TEDx, „Силата на осъзнатостта“.

Д-р Шапиро е завършила с отличие университета „Дюк“ и е сътрудник на Института за съзнание и живот, основан от Далай Лама. Живее в Мил Вали, Калифорния, със сина си Джаксън и може да бъде намерена онлайн на адрес drshaunashapiro.com.